|
Wanneer je te zwaar bent is dit nooit leuk. Gelukkig zijn er genoeg dingen die je kunt doen om je weer prettig te voelen in je lichaam. Een healthy body is een healthy mind zeggen ze wel eens. Lees deze blog en laat je inspireren door een aantal goede tips.
Is het jouw doel om binnen één maand 20 kilo af te vallen, dan kan ik je het volgende alvast vertellen: dat gaat niet lukken! Om succesvol af te vallen moet je doelen stellen die realistisch zijn. Vooruitgang boeken doe je namelijk stapje voor stapje. Het is belangrijk om eerlijk met jezelf te blijven. Weeg je bijvoorbeeld 90 kilo, dan is het veel haalbaarder om te streven naar een gewicht van 85 kilo binnen een half jaar. Het geeft ook meer voldoening wanneer je het doel haalt.
Wanneer je aan het afvallen bent, betekent dit niet dat je nooit meer een hap van iets ‘ongezonds’ mag nemen. Beloon jezelf van tijd tot tijd. Hou je bijvoorbeeld veel van snoepjes, dan moet je een afspraak met jezelf maken. Lult het dieet goed en lig je op schema? Pak dan gerust wat snoepjes. Het is wel belangrijk om jezelf niet te laten gaan, voordat je het weet ben je zo weer terug bij af.
Dit hoeft niet voor iedereen zo te zijn, maar het inschakelen van professionele hulp kan je helpen om je doelen te behalen. Denk hierbij aan een fitnesscoach, een dieetspecialist of iemand die je helpt met je gedrag.
Weight Watchers is een concept dat voortgekomen is uit Amerika waar het ondertussen al jarenlang erg populair is. Het idee is dat je via een abonnementsvorm maandelijks betaald. Klanten maken gebruik van een applicatie waarin je van alles en nog wat omtrent gezondheid en lifestyle kunt meten en bijhouden. Nadat je gegevens in hebt gevuld bepaald de app bijvoorbeeld hoeveel je per dag kan en mag eten. Een tip: probeer het, mocht het niks zijn kun je weight watchers opzeggen zonder problemen. |
| https://www.123opzeggen.nl/overig/weightwatchers/opzeggen |
Veelgestelde vragen
Hoeveel kilo kan ik realistisch per maand afvallen?▼
Stel haalbare doelen in plaats van onrealistische verwachtingen. Bijvoorbeeld, streef naar 5 kilo in een half jaar in plaats van 20 kilo in een maand. Stapje voor stapje boeken is het sleutel tot succes.
Mag ik ongezonde dingen eten als ik aan het afvallen ben?▼
Ja, je mag jezelf belonen van tijd tot tijd. Maak afspraken met jezelf: als het dieet goed gaat, mag je bijvoorbeeld wat snoepjes eten. Het gaat om balans en jezelf niet te streng zijn.
Wanneer moet ik professionele hulp inschakelen?▼
Dit hoeft niet voor iedereen, maar professionele hulp kan helpen. Overweeg een fitnesscoach, diëtist of gedragscoach als je moeite hebt met je doelen.
Wat is Weight Watchers en hoe werkt het?▼
Weight Watchers is een abonnementsservice uit Amerika met een app waarin je gezondheid en voeding bijhoudt. De app bepaalt hoeveel je per dag mag eten op basis van je gegevens.
Kan ik Weight Watchers opzeggen als het niet voor mij werkt?▼
Ja, je kunt Weight Watchers zonder problemen opzeggen. Het is dus risicofrei om het uit te proberen en te kijken of het bij jou past.
