10 kleine stappen naar geluk

Wat is geluk?

Geluk betekent niet dat je de hele dag vrolijk of lachend bent. Hoewel geluk door ieder van ons voor onszelf moet worden gedefinieerd, zou een algemeen begrip ervan meer goede momenten en herinneringen kunnen hebben dan slechte en een algemeen gevoel van voldoening en vervulling hebben. Dus, hoe kunnen we meer gelukkige momenten hebben?

1. Geef jezelf toestemming.

Geef jezelf toestemming om gelukkig te zijn. Velen van ons hebben de indruk dat we niet gelukkig mogen zijn, dat we het niet verdienen. Wel, we hebben nhet allemaal verkeerd! We verdienen alles om gelukkig te zijn, ongeacht wat anderen zeggen of zelfs wat we geloven. En als je diep in je kijkt, voel je het in je buik. Ik heb gelijk. U verdient het om gelukkig te zijn. Dus geef jezelf toestemming om te zijn. Begin te genieten van die vrijheid. Je kunt gelukkig zijn.

2. Lach

Zelfs als je er geen zin in hebt. Ja, lach zo vaak als je kunt. Als je met mensen bent, zullen ze zich warmer voelen en op dezelfde manier reageren. Als je alleen bent, lach dan minstens 3 minuten en je hersenen zullen het als een echte glimlach beschouwen en zullen beginnen met het produceren van feel-good hormonen en andere chemicaliën.

3. Geniet van het nu.

Je slecht voelen over het verleden zal het niet een beetje veranderen en zorgen maken over de toekomst zal je niet meer klaar maken voor wat het ook is dat uiteindelijk gebeurt. Hopeloosheid leeft in het verleden, angst in de toekomst. Kies het nu en doe een poging om het te leven. Alleen in het nu kun je echt vrij zijn.

4. Vind je zelf leuk.

Maak een lijst van alles wat je leuk vindt in jezelf, hoe klein of groot ook, en herinner jezelf aan een paar keer per dag aan al die bezoeken.

5. Hou van jezelf.

Breng elke avond, als je naar bed gaat, een paar minuten de tijd om gewoon liefde voor jezelf te voelen. Bedank jezelf voor alles wat je goed hebt gedaan gedurende de dag en laat de warmte van liefde je opvullen. Als dat te moeilijk is, doe je ogen dicht en zoek je naar het kleine kind dat je ooit was en nog steeds in je woont en laat je dat kind douchen met je liefde.

6. Draai het om.

Iemand vertelt je iets of doet iets waar je niet van houdt? Je kunt boos worden, van streek raken of misplaatst voelen. Of je kunt het omdraaien door origineel te zijn en ervoor kiezen om het te interpreteren als een activeringsgesprek of als een grappige situatie. Ze noemden je iets … kies ervoor om het grappig te vinden in plaats van aanstootgevend. Ze duwen je, negeren jou of praten zelfs over jou … kies ervoor om het alleen als een herinnering te beschouwen dat we allemaal mensen zijn en als zodanig fouten maken. Heb de mensheid lief in degenen die je boos maken.

7. Daag jezelf uit.

Vroeg in de ochtend durf je de hele dag door iets onverwachts of anders te doen. Kies de actie in de ochtend, zodat je de hele dag de tijd hebt om het juiste moment te vinden. Je hoeft niet aan heel moeilijke of avontuurlijke plannen te denken, maar gewoon iets wat je normaal niet zou doen, zoals naar een bepaalde winkel gaan of een nieuw soort eten eten.

8. Deel je liefde.

Zeg vandaag iets liefs tegen één persoon (of meer). Je kunt het hardop zeggen of schriftelijk. Je kunt het zelfs tekenen of zingen.

9. Probeer nieuwe woorden.

Ben jij een van degenen die vaak woorden zoals wij gebruiken … ‘kan niet’, ‘weet ik niet’, ‘nooit’ …? Waarom probeer je niet wat gemakkelijker te gebruiken, zoals: ‘niet voelen als’, ‘zou willen leren’ of ‘niet de gewoonte van’ …? Of kies een positief of blij woord dat u vandaag wilt gebruiken en probeer het zo vaak mogelijk toe te passen. Wees dapper en fantasierijk met je woorden.

10. Tel je zegeningen.

Pak een stuk papier en iets wat je leuk vindt om te drinken en comfortabel te zitten, misschien met wat leuke muziek op de achtergrond. Schrijf dan. Schrijf een lijst met alle zegeningen in je leven. Begin bij de kleinsten: ik leef … voor de grootste die je kunt voelen. Laat niets achter. Als u klaar bent, laat je de lijst op de tafel. Lees het elke ochtend, naast je horoscoop, tijdens het ontbijt voor een week.

Bron:
Zodiac Horoscoop | Daghoroscoop

https://zodiac-horoscoop.nl/

Zelf een Tiny House bouwen

Met wat vakmanschap kunt u eigenlijk uw eigen kleine woonkamer, een Tiny House, zelf bouwen. Het volgende artikel uit de smidse van Wohnwagon is bedoeld als leidraad voor de start, als een overzicht van de elementaire vragen in de planningsfase; over wat er te overwegen valt en hoe je het beste kunt beginnen, maar ook waar je professionele ondersteuning kunt krijgen als je niet weet wat te doen.
 

Wat is een Tiny House?

Niet elk Tiny House is hetzelfde en de term wordt vaak breed gebruikt: Wij pleiten voor een duidelijke definitie van wat een Tiny House is – een klein huisje op een trailer. Sommigen begrijpen het zelfs als een omgebouwde circus- of bouwwagen, een omgebouwde camper of een houten caravan; zelfs omgebouwde zeecontainers worden ook wel Tiny Houses genoemd. In al deze gevallen gaat het er niet zozeer om de definitie uit te breiden, als wel om zich te identificeren met de Tiny House-beweging.

 

Elke vorm en bouwmethode heeft zijn sterke en zwakke punten

Aanhangwagens met een gewicht van minder dan 3,5 ton zijn natuurlijk gemakkelijker van A naar B te slepen dan zwaardere aanhangwagens, die op een dieplader moeten worden vervoerd. Het nadeel is dat de verlenging aanzienlijk beperkt is om de “magische grens” van 3,5 ton in acht te nemen. Zelfs zelfvoorzienende toevoersystemen hebben met lichtgewichten weinig kans van slagen.
 
Daarom is het in eerste instantie van essentieel belang dat men zich afvraagt of mobiliteit de hoogste prioriteit moet krijgen of dat het eigen Tiny House zo moet worden ontworpen dat het maanden of zelfs jaren op dezelfde locatie kan blijven staan. En: Wil ik zelfvoorzienend leven?

Hoe zou ik mijn Tiny House willen bouwen?

Als deze vragen eenmaal beantwoord zijn, is de volgende belangrijke vraag hoe de juiste bouwmethode te kiezen. Hieronder volgt een kort overzicht van de punten die moeten worden verduidelijkt:

  • Bouwmethode:Houten standbouw met isolatie of massief houten panelen? Het is van groot belang ervoor te zorgen dat de structuur statisch functioneert. Ook hier kan de timmerman uit de regio of het bouwoverleg van Wohnwagon (zie laatste punt) helpen.
  • Chassis en fundering: Wat voor chassis heb ik tot mijn beschikking? Wat is het maximale totale gewicht? Kan een tussenvloer worden geïntegreerd in het chassis, dat bijvoorbeeld voor technische installaties wordt gebruikt? Hoe sluit ik het Tiny House aan op het chassis aan?
  • Isolatie: Ben ik van plan om het hele jaar door in het Tiny House te wonen? Zo ja, dan zijn goede isolatiewaarden belangrijk voor een efficiënte verwarming. Hiervoor is de juiste wandconstructie van groot belang.

Isolatie van een Tiny House

Omdat isolatie een zeer belangrijk punt is – niet alleen voor het gebruik van het Tiny House het hele jaar door – is de keuze voor een diffusie-open constructie (bijv. met schapenwol, thermische hennep, stro of zachte houtvezelplaten als isolatiemateriaal) of voor een gesloten constructie (hier wordt piepschuim of speciale containerisolatie met capillaire werking als isolatiemateriaal aanbevolen) van fundamenteel belang. Waar is het “dauwpunt” in de muur? Kan er condensatie in de wandstructuur ontstaan?
 
Schapenwol heeft bewezen een zeer goed isolatiemateriaal te zijn voor miniwoningen en houten bouwkarren. Dankzij zijn uitstekende isolerende eigenschappen beschermt het tegen kou en warmte en zorgt het tegelijkertijd voor een gezond binnenklimaat. Schapenwol kan zelfs vervuilende stoffen in de lucht afbreken. De luchtvochtigheid in de kamer kan ook geregeld worden door schapenwol. Zonder de isolerende eigenschappen te veranderen, kan het tot 30% van zijn eigen gewicht aan vocht opnemen.
 
Ook het ecologische aspect mag niet worden verwaarloosd. De hernieuwbare grondstof is zeer energie-efficiënt in de productie en de verwijdering ervan is eenvoudig en milieuvriendelijk. Er moet echter voor worden gezorgd dat alle losse isolatiematerialen niet zinken bij het absorberen van vocht of trillen wanneer het Tiny House in het wegverkeer wordt geplaatst. Een verlies van isolatie in het bovenste deel van de muur zou het gevolg zijn.

 

Hoe ontwerp ik het interieur van mijn Tiny House?

Nadat de vragen over de buitenconstructie zijn opgehelderd, gaan we verder met het ontwerp van het interieur en de indeling van het woongedeelte. Vooral in het geval van kleine gebouwen heeft elke planningsbeslissing een grote invloed op de manier waarop het dagelijkse leven en het sociale leven in de nieuwe woning zal worden gestructureerd. Zijn de paden praktisch? Hoe is de coördinatie van de functies tussen de afzonderlijke ruimtes? Kan multifunctionaliteit worden gebruikt? Tijdens de planningsfase moeten de volgende vragen worden gesteld:

  • Welke eisen stel ik aan goed wonen, werken en ontspannen?
  • Hoe zou ik de leefruimte willen gebruiken?
  • Welke verschillende mogelijkheden moeten er zijn? Bijvoorbeeld, comfortabel zitten op de ingangstrap, koffie drinken, enz.