Zo zorg jij voor de beste mondhygiëne

Om je mond goed te verzorgen moet je minimaal twee keer per dag je tanden poetsen. Ook is het belangrijk dat je dit minimaal twee minuten lang doet elke keer dat je je tanden poetst. Naast het poetsen van je tanden is het om je mond te verzorgen ook belangrijk om je  tong schoon te maken. Dit moet omdat bacteriën en eventuele etensresten op je tong kunnen blijven zitten, zelfs nadat je je tanden gepoetst hebt. Dezelfde bacteriën en etensresten zouden tussen je tanden kunnen blijven zitten. Hiervoor kun je gebruik maken van tandenragers. 

Oorzaken van slechte mondhygiëne 

Slechte mondhygiëne komt vooral door hetgeen wat je eet en drinkt op een dag. Met name frisdranken brengen slijtage aan bij je tanden. Dit komt omdat deze zuren bevatten die zorgen voor erosie van je tanden. Ook bevatten ze veel suikers die zorgen voor tandplak. Verder moet je er op letten dat je na het eten van deze frisdranken en voedingsmiddelen met vergelijkbare zuren niet je tanden gaat poetsen. Het is ook belangrijk dat je twee keer per jaar naar de tandarts gaat. 

Meer tips voor betere mondhygiëne 

Om nog schonere tanden te krijgen kun je elektrisch tandenpoetsen. Dit helpt voor betere mondhygiëne omdat de elektrische tandenborstel in dezelfde tijd sneller beweegt en uit zichzelf verschillende bewegingen maakt. Hierdoor wordt tandplak sneller verwijderd. Hoe langer je poetst, hoe meer tandplak er wordt verwijderd alleen de eerste 2 minuten hebben wel het meeste effect. Ook kun je proberen om tandpasta met fluoride te gebruiken. Fluoride beschermt je tanden tegen tandplak en versterkt je glazuur. Daarnaast gaat het tandbederf tegen en beschermt het ook je tanden tegen een lagere pH-waarde. Nog een optie voor betere mondhygiëne is flossen. Flossen helpt omdat het tandplak verwijderd tussen je tanden en zelfs ook etensresten. Deze tandplak kan blijven zitten zelfs na het poetsen omdat een tandenborstel moeilijk tussen de tanden kan komen. In dit geval kun je het beste gebruik maken van tandenragers.